【残席わずか】8/8(火)心と体を元気にするデトックスセミナー開催!

8月8日(火)18:00~21:00 に、新潟ユニゾンプラザ 4階大会議室にて
【心と体を元気にするデトックスセミナー~ストレスに負けない健康な心と体を手に入れる方法~】を開催いたします。

今回のセミナーは心理学と栄養学の2本立てとなっており、講師に知野 吉和(ちの よしかず)先生と伊藤 直美(いとう なおみ)先生をお招きし、ストレスの対処法や感情コントロールの方法、理想的な食生活と継続する方法等を学んでいただけます。

  • 職場の人間関係がうまくいかない…
  • ストレスが溜まりやすい…
  • 何かとイライラしてしまう…
  • 食生活を改善したいけど方法が…
  • ダイエットが続かない…

といったお悩みを持つ方にオススメです!!

プログラムのご紹介

≪第一章≫ 18:10~19:20

1.  ストレスってそもそも何?

2.  ストレスに対する自己防衛パターン

 ◆自分のストレスの感じ方を分析してみよう

3.  ストレスに負けない自分になる方法

4.  職場のストレスを分析

 ◆職場に必要なスキルとは

5.  感情をコントロールする方法

6.  前向きに生きる本当の心とは

 ◆承認欲求と劣等感

≪第二章≫ 19:30~20:50

1.  あなたの食生活は大丈夫?

2.  理想的な食生活について

 ◆バランスと量

 ◆BMIを知ろう

 ◆『まごはやさしい』? 食材とは

 ◆糖質ゼロの落とし穴

3.  健康の三本柱とは

4.  いますぐできるエクササイズ

介護職・看護職の方だけでなく、お仕事をされている方であれば共通してタメになる内容かと思いますので、この機会にぜひご参加下さい☆

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